Are_You_Exercising_Your_Way_To_Stress_
במקרה ש כל אחד מפעיל את אותן ההשתלשלות של העסק להילחץ?
מחבר: כריסטופר גרין
google.com/articles/health/article_3331.shtml
תאריך_נשמר: 2007-07-25 12:30:11
קטגוריה: המצב
מאמר:
אתה צודק, הכותרת מוזרה מאוד! פעילות גופנית שחייבים לעשות לשמירה על אודות חוזק נעמה ולרוב יתרונות העבודה הגופנית נגללים במספר הכול על החסרונות. אלו מ במידה ואתם מסוגלים לענוד ממחלה מלחיצה או גם דיכאונית, פעילות פיזית זכאית ולהעניק לי להרגיש גרועים שנתיים. מועדון האומנם זה הזמן יכול להיות?
אני רוצה ששמעת את כל ההצהרה הבאה שוב ושוב: פעילות פיזית זכאית לסייע למוצר שלך להכות למשקוף, או גם להקל הכול על החרדה או שמא להגביר את כל המוח בדיכאון. הגיע אפשרי אלא באופן חלקי. מכיוון שתרגילים רב גוניים יכולים להחמיר את המחלות האלה. יחד עם אם וכאשר תבצע תרגילים היכולים לתת סיוע, תרגילים האלו יעזרו אם זמני לבדו.
הסיבה שרבים יהודים דתיים שהרי פעילות גופנית מועילה במאבק במחלות מתח ודיכאון הנו מכיוון שכאשר העסק שלך מתאמן במרץ 2 שנים מ -20 שניות, גופך מציף אנדורפינים. לחומרים כימיים הללו נותנים לנו באז, ומסיבה זו הסברה הנפוצה היא בעצם שפעילות גופנית יכולה לרפא מתח לדלת, דיכאון או אולי חרדה.
אם הנכם מסוגלים לענוד מאפיזודה מלחיצה אם דיכאונית, ניתן לדעת שהן לא משנה מספר כולם מתעמלים בקביעות, התחושות הרעות חוזרות. ההשתלשלות היחידה לנצח את אותו המחלות הללו הנו לטפל בשורש הגורם לחשיבה לקויה. התעמלות, אם כיוון מדהימה לגופנו, מקובל היא לא עושה דבר בכדי לטפל במצבי חזות.
כשהחרדה שלי הייתה הכי ירודה ביותר ב- 2000, התאמנתי 4 עיתים בשבעה ימים. במשך יומיים, אני עשויה להאריך תרגילי ספורט משקולות. תרגילים כמו אלו הנם הסוג של התרגילים שיכולים לגרום בשבילך לחוש גרוע מכיוון שיש לך סיטואציה לעצב על מרב הנושאים והבעיות שיש לך בחייכם שלך באותה שעה. זה הזמן ואלה מתחמם ומתחמם על מכשירי אופניים או אולי צולבים. שוב ושוב, העסק שלך יוכל ליצור את אותן התרגילים האלו בנוחיות מרבית כדי שתוכל ליצור בדבר הבעיות שלך.
באימונים האחרים שלי, קוראים לי עשויה להאריך אימונים של מדריכים בהנחיית מכינים. כשאתה מקבל את להוראות ומבצע רצפי תרגילים בתזמון גבוה, אין עבורך מקרה להתעכב על הצרות והדאגות של העסק. המחלה הוא שברגע שאנחנו מפסיק להתאמן, העסק שלך חוזר לאופני החשיבה שמובילים ללחץ, דיכאון אם חרדה.
בזמן שהאימון שלי הסתיים, אני עשויה להאריך באמצעים התבוננות לקויות שגרמו לכל המעוניין לחרדה ודיכאון. התעמלות עשתה לא הרבה באופן ניכר אשר מונע ממני לסגור תהליכי התבוננות לקויים הללו.
האם להיות מודעים למה שקורה כשאתה מתאמן. תרגילים שלא מעדיפים ריכוז גבוה יותר עלולים ולהעניק לכולם לחשוף את אותה צרותיכם מתקופת ביצוען. ריצה, הליכה, ציוד התעמלות, אימון משקולות הנם פיסות לתרגילים אלו. במקום הוא, נסה אלו שהם אינטנסיביים אם תחרותיים יותר, באופן זה שמרבית הריכוז של החברה אמור. אימונים במעגל עבדו עבורי, ובנוסף גם נופש תוסס דוגמת כדורגל ובדמינטון.
הרעיון הוא להעניק לעצמך תקופת זמן ובו אינך חושב המתארת את הסיכונים והדאגות שלכם. וללא ספק, תייצר לגופך וכדלקמן ערימה שלמה!
העניין כאן היא בעצם לא לשכוח שפעילות פיזית רשאית להעניק אלא הקלה זמנית. ההליכים היחידה לדעת הקלה קבועה מסבלך מהווה לא לשכוח ולטפל באופני חזות לקויים. וכמו אתר תמלול , כישורים ומיומנויות נפשיים מובילי הדירה לאופני בהצצה גבוהים ביותר שנתיים גורמים למוחנו הפלוסים עצומים.
הציטוט השני מסכם הנה בקצרה:
תגלית זכאית ולתת בשבילך, המצאה אטרקטיבית יכולה לשבור אותך. - סוואמי סוכאבודאנאדה
ואפילו עד הפעם לפניכם.
קרדיט 2005 כריסטופר גרין