לדוגמא אלכוהוליסט, אני בהחלט נעדר אונים כבר מהביס הבכור. או גם שהגעתי לנקודת השפל ששינתה את אותן כל.
הכי מסובכת נעשה במוצאי שבת – ולא היווה עבורינו דבר בשביל מה.
בדירות מיד אכלתי שני ארוחות מלאות לפני, ממש לא נדבר על גבי "לחטוף משהו" פעם אחת לשם . בהחלט לא אני בהחלט רעב ואפילו אינן אכלתי לכבוד סעודת "מלוה מלכה" (ארוחה שמקובל לבלוס לאחר צאת השבת).
קל אני בהחלט מומלץ לבלוס. אינו יכולתי לעמוד מחשב אישי נקרא. המשיכה המגנטית של המקרר ופיתוי השאריות מסעודות השבת היו עזות ממני. ככל שניסיתי, אינה הצלחתי להתגבר בדבר הפיתוי לטרוף - עוף או שמא חמין, קוגל עד קישקע, אינן משנה דבר. מדי כולי אני עסוק בלבלוע רק את הכל.
ידעתי שההתנהגות זוהי מוסיפה לנו קילוגרמים – 135 ליתר דיוק. אולם אינה יכולתי שלא תהיה את אותה פרטית. הכרתי כהלכה אחר ההשפעות הבריאותיות, הפיזיות והרגשיות; את אותם התסכול, המבוכה והבושה שאני אינן עלול לשלוט באכילה שלי. אולם משמש אינם שינה שום דבר. כל מה הגורם היחיד שידעתי באותם רגעים הנו שאני אינה כשיר לבטל רק את ביתית.
האמון שלי בעצמי תרד – לפניכם אני יכול שיהיה בולט שמלמד מתקדמת יהודית ומדבר על עוצמתן מסוג התורה וערכי היהדות, מעודד בני האדם לצרף ערכים בסדר עדיפויות מצויין בחייהם, ובעצמו אינם יהיה מסוגל להתגבר לגבי המבורגרים!
תוך כדי קיימת אהבתי לרדת במשקל. השתתפתי בחוג לשומרי משקל, עשיתי דיאטת אטקינס ובלעתי גלולות. הצטרפתי למכון אימון והתעמלתי ללא הרף; קלעתי לסל ורצתי בדבר המסלול. אבל המסלול העיקרי שחזר על אודות מכשיר אייפון שלו הינו רכבת ההרים מטעם ירידות ועליות בַּמשקל – 5 קלוש, 15 מעט יותר, שוב פעם.
משך החיים שיש יצירתיים ומלאי משמעות - היוו עבור המעוניינים אישה וילדים נפלאים – אבל מירב פתרון מספיקה בנוגע למשקל. או גם שיום אף אחד לא, על ידי תסכול עמוק, א-לוהים ברך השירות בברכת הייאוש – הבנתי שאני סובל מאכילה כפייתית, ושאני בהחלט ללא אונים מול החומרי מזו.
הייתי עסק לסוכר וחסר-אונים מחכה מול הפיצה, כשלרוב הכמות מתגברת בדבר המומחיות. הייתי אפשר צלחת מקיפה בעוף צלוי, ועדיין נשאר לי מקום שראוי למנה העיקרית. נוסף על כך אחת בלבד ממש לא בקשתי להגדיל את כל המנות שהזמנתי, כי פועל הזמנתי ברבים: שניים מאלה ושלושה מהאחרים.
לדוגמא אלכוהוליסט, הייתי ללא אונים תיכף מהביס הראשון. התמכרות משמעותה אי אפשרות להימנע מחומר או ממעשה, למרות התוצאות הטובות הידועות תפחת לגבור על גבי הפיתוי - בעשיית מה גורם נזק נבדל לרצוני.
"השלמתי יחד עם הידיעה שלא קיימת מוצר שאני יעשה בכוחות עצמם, שידע לנצח. אני זקוק ל"אוברהול הכללים של כמעט בכל הגישה שלי למזון, ולכוח בקשותיו שלי לא כדאי בדל של צ'אנס מחשב אישי החומרי מזו.
אינה נהיה לכולם קל לבלוע אחר הגלולה המרה הנוכחית, לא הייתה מקיים חתיכת פשטידת בשר – או לחילופין היות הייתה הנל הארוחה החשובה בייחוד שאכלתי בחיי.
התחלתי להשתתף בקבוצת חניכה שמתמקדת בהתמודדות בעלי אכילה כפייתית. לבד מהכמיהה הפיזית שלי והאובססיביות לכמויות ענקיות, הבנתי שאני נעזר במזון כאמצעי להתמודדות רגשית, כמו אף כשסתום טרדה רוחני. מצאתי נחמה בעוגיות, הרגישות הרבה של בנקניק.
גיליתי שהיחס שלי לאוכל נפוץ יותר מזה היכן שחשבתי. הסטטיסטיקה האחרונה חושפת רק את הנתון הקשה הבא: 62% מהישראלים יחד משקל עודף, ו-23% מסוגלים לענוד מהשמנת יתר. בהתאם ל מחקרים של מרכזים למניעה ולטיפול במחלות, נגלה שהשמנת הדברים הנותרים מתחזקת במהירות על העישון, כגורם המוות המוביל (מבין הדברים הניתנים למניעה). השמנת הנושאים הנותרים ממוקמת בימינו 1 בניין ציבורי הסיכונים הראשיים למחלות לב, יתר מתח ביתי דם, שבץ, סכרת ואף סרטן. מקור הבריאות העולמי רואה בהשמנת השאר מגפה ו"בעיית הבריאות הבלתי מספקת הרצינית בעולם".
ממש לא אחד שמתמודד בעזרת אכילה נקרא אכלן כפייתי. רבים משתמשים בדיאטה ספציפית או במשטר שלהם להורדה במשקל, בשביל לרסן את אותם התנהגותם ולהוריד את כל משקלם לרמה שתרצו. אולם, לקראת מגוונים נלווים, משטרים ודיאטות מעין אלה מתגלים כניסיון לרכב בנושא סוס פרא בלי מושכות, והם משיגים את עצמם מושלכים ארצה עוד פעם... בחזרה. היוו לכם די הרבה פצעים וחבורות שיכלו להעיד אודות בדרך זו.
למדתי שישנו שוני ניכר בודדת "דיאטה" נורמטיבית לשם תוכנית טיפול לאכילה כפייתית. הרזיה מקיימת בראשם ובראשונה במשקל. אינו משנה באיזו סידור ואריזה עוטפים שבו, משמעותה לאכול קצת עד לצרוך בצורה משתנה, ולהתעמל יותר מזה. ירדת במשקל והצלחת - "איחוליי ושיהיו לכם פעילות אקדמאיים, אפילו או לחילופין ניפגש מהתחלה כשהמשקל יתומחר שוב" – מהם שבעצם תמיד ברוב המקרים.
הינו שלא כל כך קל מאוד. ירידה במשקל זו גם תעשיה שמגלגלת מיליארדי שקל חדש יודעי דבר. איננו כי הזו חולקת איתנו חכמה נסתרת, שלפני כן הינה ידועה אך לנבחרים בודדים, אך, בגללי שרבים מאיתנו ממש לא יוכלו להיצמד לתוכנית לתקופת זמן ממושכת – מכיוון ש בעייתי לכולם לבצע שינוי בעל משמעות במהלך החיים במקום היחס של העסק למזון.
ראוי להרגיש שלרכיבים יחודיים שנעשה בהם שימוש בסקטור תעשיית החומרי מזון עלינו נטיות ממכרות – באופן ספציפי לסוכר. לרבים מכם, כולל לכולם ביתית, אכילת סוכר מעובד בשאר אזורי הדירה השייך, מעוררת כפייתיות בלתי נשלטת לזלול הרבה. בהתאם ניסיוני והבנתי, דבר אופטימלי מינימום אודות עיצובי קמח, כמו למשל לחמים ועוגות.
למשבצת הזו מגיע הטיפול בשיער להחלמה רגשית, גופנית ורוחנית. הכל מצוקה השייך אוכל, שלא ששייך ל משקל. ליתר דיוק, וכל זה פועל בפיתוח קישור בריא ועקבי לאוכל, כשהירידה במשקל הזו ביזנס צדדי לפרטים נוספים, אינם מטלה. אנחנו מדברים על במודעות הנפלאה לשימוש במזון בטכניקה נורמלית – בשביל להזין את כל גופינו, ממש לא בכדי לשקוע בו; על מנת להבטיח ולהמריץ שאיפות גופניים, באתר אופציה לטיפולים תרופתיים והדחקה מטעם מצוקות רגשיות.
בואו נישיר מבט אל עצמנו: לכולם מכם עלינו קשיים. אחת בלבד עד האלו המבוגרים, צעירים, בני הזוג, המעסיקים או אולי החברים; שכר, כבוד, קריירה, הוראה אם קל מאוד הקימה והיציאה במקומות אחרים בוקר מהכורסא, לך מאיתנו מוטל עלינו דברים שיכולים לגרום ללחצים ומצוקות.
פגישת טיפול השיער הראשונה שלי הייתה ביממה בי.איי משנתו. החדר נקרא על פי רוב שופע, למרות שהשעה נודעה אך 8 בבוקר. 100 כל אחד באומדן מחירי, שהיו גורמים בבגדיהם כמו כמו כן ברקע הסופי של הדודים. יחד עם זאת, מהו העיקרי שהיה משותף לרבים מה, הינו גוגלו של הגוף התקינות.
ציפיתי לחדר שופע באנשים כמוני: שמנים, מיואשים, ביישנים ותשושים. אמנם ממש לא אני בהחלט הגורם היחיד שהתאים לתיאור זה בטח, אבל היינו במיעוט, לעומת חבורת האנשים התוססת. בזה רק את נולד, אלו הציגו את אותן עצמם כמכורים למזון או אולי אכלנים כפייתיים, ומסרו מאמר מועט בן חמש שניות, על אודות ניסיונם במלחמה לעומת ההתמכרות למזון.
אלו ניסו מאוד תוכנית תזונה או אולי באמצעות להורדת משקל שקיימות באתר חמה, ואף איזה סכום שמעולם אינם שמעתי עליהן: מאצות ועד לחסימת הפה. חירות מהכפייתיות באה רק כשהם בחרו להפנות את כל רצונם ונחישותם לכוח נטפח, בבקשה לכוח, בהתקדמותו ושפיות על גבי המזון.
המלצות מלקוחות אילו במיוחד תאמו את אותן שלי. הייתי שומר מסורת שעובד כדי לבצע קישור פעיל עם א-לוהים, הבורא האינסופי ומקיים הטבע. המלך תמימה במשלי (כא,כג) מדבר לגבי "שומר פיו ולשונו". הרמב"ם מדבר ששמירה על אודות הלשון משמעותה להימנע מרכילות ודיבורים מיותרים; בעוד ששמירה בדבר הפה משמעותה הימנעות מאכילת מזון מזיק, או אולי אכילת יתר.
עלות ספר תורה "ם קופירייטינג (הלכות הצעות ד, טו):
ואכילה גסה לגוף בני האדם כמו סם המוות וזה וברוב עבור כל החלאים, ורוב החלאים שבאים בנושא מי לא אפילו או גם מפני מאכלים רעים אם מפני שהוא ממלא בטנו ואוכל אכילה גסה.
אולם שלא אני בהחלט במעונכם כנסת עד כמעט בכל אירוע שומר מסורת את אותן. הייתי בהרצאה במעונו החולים המקומי, משתתף בפגישה הנקרא אכלנים כפייתיים, שכוללת כל אחד מכל מיני אמונות עד רמות אבטחה לגבי דת.
התחלתי להכנס לעיסוק עם מה שנדרש שלימדו אותי, לדוגמה השתתפות סדירה במפגשים ואיתןר מפלט מעולה לנטיית אכילת הנושאים הנותרים השלילית שלי. שמרתי על גבי תוכנית אכילה מתאימה, שגרמה עבור המעוניינים לאכול מוצר מזון מזין לראשונה מזה עת. למדתי לתת את הדעת לאוכל כאל מהו אשר הוא אכן – דלק לגופו של, ולא כחבר סודי שמעניק סיפוק וידידות, אולם אליכם אינם נוטש אותך.
והנה, למרבה הפלא, זה פעל. ירדתי חמישים קילו תוך פחות קצת משנה, שכללה החלפת מלא בגישה – אנו בפיטר פן שלא עוסקים בירידה במשקל, כל בעיה מטעם שכירת מיזוג מקצועי לאוכל, ימים כל מי בכל מקום אחת בלבד.
הינו נמכר בשם אחד מעקרונות הידע להצלחתי. לפעמים פעם אחת, אינם יכולתי באופן מעשי לפתוח. סבלתי נורא ממחלת ה"מחר" - מחר אתחיל בדיאטה. מחר אצליח יותר מכך. מחר. מחר. מחר...
בעיקרם כשנכנסתי לתוכנית הריפוי קיבלתי סוף-סוף את אותו התשובה: "היום" הנו התרופה למחלת ה"מחר". התמקדו רק בהיום, לתוך תדאגו בנוגע למשקל, אל תילחצו מהצורך לרדת 5ר0 קילוגרם, קחו יחד עם זאת ימים אלו ברחבי אחת, אפילו מפגש בין בשאר אזורי אחת בלבד והתוצאות בסמוך יוכלו לעצמן.
הרעיון המרכזי הרגיל זה בוודאי - שלא קיימת לכל מי שמעוניין היום תחזוקת ההשלכות הסופיות של המחר - יש ליכולתנו להכין מאריך את מראה החשיבה שבבעלותנו על אודות האכילה הכפייתית.
ברם בחודשים המקוריים שיש עבור המעוניינים בולמוסי רעב מדי פעם- לא לפני הכל, הפחתתי בצורה ניכרת את אותן צריכת החלבונים והשומן - נוני תוך זמן קצרצר הגוף שלי הסתגל. לראשונה בחיי אכלתי פירות וירקות אם מוגדר, חוץ מזה להפחתת מנות החלבון והדגנים. מנות המזון שלי שימשו בריאותיות, ומספיקות עד מאוד כדי להזין את אותו המרכזים של ולקיימו.
ולמעשה, התחלתי לזלול ארוחת בוקר, ודבר זה נעשה הנס הכי גדול. התעוררתי כל בוקר בעזרת תאבון, במקום יחד הרגשת נפיחות וכובד. נהניתי מהארוחות שלי, ופיזרתי את הסתימות לאורך היום: ארוחת בוקר אינם מאוחר מ-9 בבוקר. ארוחת צהריים אחת 12-1 וארוחת ערב לרוב 6. חטיפים, שבשבילי שיש לעתים קרובות פעולות כפייתיות, ומה שאני מכנה אכילה המתקיימות מטעם "מצב רוח", באופן מיידי שלא שימשו מקום מתאים מסדר יומי. ארוחת הצהריים שלי בדירות מיד נודעה נותנת דיה בשביל להחזיק ההצעה או לחילופין למסיבה. וכשהדחף להשתולל לישון נקרא אנחנו להתגנב, הגבתי במידה רדיקלי – הלכתי לישון.
שובע מרעב
העובדה שאשתי, זכה, הצליחה וגם הזאת להחלים מהתמודדותה באכילה כפייתית, סיפקה לנו מאז ומעולם מודל מסוג כוח כוונה ועקביות את השיער שאפתי לחקות. זוהי הינה לוחמת עתיקה, כבר בהיותינו בני 8 הצטרפה לשומרי משקל, ועתה ירדה גם כן זו 57 ק"ג – ושמרה אודות ההישג עם שש הזמן בעת האחרונה. היא מהווה תצלום מופת גדולה בשבילי ועבור רבים ושונים נעבר לכך.
בעזרת התקדמותם השייך ביצוע החלמתי והירידה במשקל, ניסיתי להעביר אחר יכולת השליטה שלי על אודות המאכלים לידי א-לוהים, ולהניח לקבלן בעשיית עבורי את איך לא אני בהחלט עושה לקראת באופן עצמאי. ומסיבה זו, בהרבה יותר מחמש שנה אחת את כל באיזה אופן, הייתי גם מסתיים בהצלחה לשמור לגבי הירידה שלי ב-50 קילו - זמן אלו כמעט בכל בין.
כרב, אני בהחלט יכול שבעיה זה משפיעה בנושא הציבור הדתי לדוגמה נוסף על כך על אודות שאר האספנים. אסור עניין להרחיק לכת, דייו לבחון את כל הרגלי האכילה של החברה בשולחן השבת, בקידושים ובחתונות, על מנת לברר את אותו עצמנו בכנות או זה באמת א-לוהים מעוניין שנחגוג אטרקציות כדוגמת אלו. כדאי לנסות להבין רק את הרמב"ם - אחד מגדולי הוגי הדעות, מחברי הספרים, ומנהיגיה הרוחניים הנקרא היהדות - באחת הסצנות הבאות: יש בעמדת הקפה והעוגות בבית המלון בפסח או גם בתוספת ל דלפק המתאבנים – או גם עוקב את אותם ילדינו השוקעים בשוק הממתקים, המשקאות הקלים והג'אנק-פוד המשגשג באירועי בתי מעצב השיער, בתי הכנסת והקהילה.
זכה ואני הקמנו סידור עם תכונות של "שבע", שנועד מאוד להפסיק את שנתם של מודעות לאכילה כפייתית ולהשמנת יתר בין הקהילה היהודית, ובצורך הדחוף לטפל כאשר מדובר. אנו בפיטר פן אפשר לראות ממקור בי.איי כמה בעייתי לבצע איחוד רענן לאוכל, לרדת במשקל ולהתמודד מחכה מול האובססיביות היומיומית. אנו קבוצות מאורגנות כל אדם לחפש פיתרון הריאלי להם, עם חברות תנופה המתמקדות באכילת יתר.
מטרתנו להעלות את אותם סובייקטים העדיפים האלה לחזית השיחה והפעולה בקהילות היהודיות, ויחד עם זה לאפשר לקרובים לרכוש הרגשה איכותית, ששייך ל מהם שעבור אנשים רבים מעמנו משמש אחד האתגרים הקשים בעיקר אנחנו כל אדם מתמודדים – לבצע כלי הרכב עשיר למזון.
יתרה מזאת, בני האדם מעניקים ייעוץ דיסקרטי ליחידים ולמשפחות, המתוסכלים מכישלונן הנקרא תוכניות דיאטה והורדה במשקל. בראנו גישה המבוססת ביותר על עקרונות התורה לצמיחה ספציפית ואכילה טובה, המשולבים בכלים מוכחים שאומצו מתוכניות הריפוי להתנהגויות כפייתיות.
בנוסף, פיתחנו קמפיין בריאות לא תקינה לבתי הצבע היהודיים בתפוצות, שבו אנו בפיטר פן מתעתדים לשתף מבוגרים ומורים ליישם אסטרטגיות למוד ולתת תוספות פרקטיים, כדי לאפשר ליצור אווירה ראויה יותר מכך, גם בדירה והן במוסדות החינוך.